Je stem vraagt je zorgzame aandacht

Acht gouden tips

Tip 1. Lippen trillen, tong uitsteken en gapen

Warm je spraakapparaat op, zoals je je zelf opwarmt als je een rondje gaat hardlopen. Rustig opstarten, je lippen laten trillen, je tong een paar keer uitsteken, je lippen rond maken en breed. En gaap eens breed uit en ongegeneerd.

 

Tip 2. Water drinken

Drink voldoende water. Je stembanden hebben vocht nodig. Ze zijn omgeven met vliesdun slijm. Wanneer je stem geeft, trillen je stembanden. Dat slijmvlies wil mee trillen. Hoe vochtiger het is, hoe meer er trilt. Meer trilling is meer stem.

 

Tip 3. Voldoende adempauzes nemen

Neem wat langere pauzes tussen je zinnen.  Kom even op adem tijdens je verhaal. Je neemt en je geeft ruimte om te ademen.

 

Tip 4. Niet steeds kuchen of schrapen

 Kuchen of schrapen gebeurt vaak uit gewoonte en om overtollig slijm weg te schrapen. Het willen weg kuchen van slijm verergert de slijmvorming. Je kan beter neuriën. 

 

 

Tip 5. Neurien op M of N

en voel je lippen kriebelen. Neurie een makkelijk deuntje. Als je lippen gaan kriebelen, doe je het goed. Neurie op een makkelijke toonhoogte, niet te hoog en niet te laag. Wist je trouwens dat je ook op N en NG kan neuriën? Rustig neuriën  is ontspanning voor de stembanden.

Tip 6. Laxvox oefenen

Blaas door een plastic buisje (9-12mm doorsnee) in een flesje, voor de helft gevuld met water. Rustig bellen blazen terwijl je je stem gebruikt. Je stembanden bewegen makkelijk en je ademt meestal direct op de juiste manier. In de praktijk kan ik je het leren. Op youtube kan je ook filmpjes vinden. 

Tip 7. Rek je lekker uit en adem een paar keer diep in en uit

 Bries eens als een paard. Schud je veren los. Draai je schouders naar voren en naar achter. Draai je hoofd rustig los. En blaas  lekker uit.

Tip 8. Niet roken en niet teveel drinken.

Roken is slecht voor de stem. En teveel alcohol ook.